แผนอาหาร 1300 แคลอรี่ลดน้ำหนักเร่งด่วน

สำหรับผู้หญิงไม่ถือว่าน้อยเกินไปในระยะสั้น แต่ควรใช้ไม่เกิน 2 สัปดาห์แล้วเปลี่ยนมากิน 1500-1800 แคลอรี่

ลดได้ประมาณ 0.5-1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ ขึ้นอยู่กับน้ำหนักเดิมและการออกกำลังกาย