มอคค่าโปรตีนลาเต้ vs โยเกิร์ตดริ้งก์โปรตีนสูง อะไรแคลน้อยกว่า
มอคค่าโปรตีนลาเต้
ต่อ 1 ขวด / 1 เสิร์ฟ
โยเกิร์ตดริ้งก์โปรตีนสูง
ต่อ 1 ขวด / 1 เสิร์ฟ
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว โยเกิร์ตดริ้งก์โปรตีนสูง มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
โยเกิร์ตดริ้งก์โปรตีนสูง ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 160 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
มอคค่าโปรตีนลาเต้เหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
โยเกิร์ตดริ้งก์โปรตีนสูงน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
มอคค่าโปรตีนลาเต้
โยเกิร์ตดริ้งก์โปรตีนสูง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| มอคค่าโปรตีนลาเต้ 1 ขวด / 1 เสิร์ฟ | โยเกิร์ตดริ้งก์โปรตีนสูง 1 ขวด / 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 195 | 160 ✓ |
| โปรตีน | 30g | 30g |
| คาร์บ | 10g | 10g |
| ไขมัน | 4g | 0g ✓ |
รายละเอียด
มอคค่าโปรตีนลาเต้ ให้ประมาณ 195 แคลอรี่ โปรตีน 30 กรัม ส่วน โยเกิร์ตดริ้งก์โปรตีนสูง ให้ประมาณ 160 แคลอรี่ โปรตีน 30 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม โยเกิร์ตดริ้งก์โปรตีนสูง ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 160 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
มอคค่าโปรตีนลาเต้ กับ โยเกิร์ตดริ้งก์โปรตีนสูง อะไรแคลน้อยกว่า?
โยเกิร์ตดริ้งก์โปรตีนสูง มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น