How Many Calories in เบนโตะ หมึกกรอบรสหมึกทรงเครื่อง?
234
Calories Per 1 pack (about 45g)
เบนโตะ หมึกกรอบรสหมึกทรงเครื่อง from 7-Eleven has an estimated 234 calories per 1 pack (about 45g). Use this as a practical estimate before buying at 7-Eleven or logging the snack.
4g
Protein
30g
Carbs
11g
Fat
How many calories in your plate? Snap a photo to find out
GinFit scans your food with AI — free on iPhone
Get FreeAdditional Nutrition
1g
Fiber
4g
Sugar
234mg
Sodium
Calories by Variation
เบนโตะ หมึกกรอบรสหมึกทรงเครื่อง half pack
about half
117 Calories
เบนโตะ หมึกกรอบรสหมึกทรงเครื่อง 1 pack
1 pack (about 45g)
234 Calories
เบนโตะ หมึกกรอบรสหมึกทรงเครื่อง 2 packs
2 packs
468 Calories
🥗Low-Calorie Alternative
For a lighter version of เบนโตะ หมึกกรอบรสหมึกทรงเครื่อง, start with half a serving or pair it with a no-sugar drink.
💡Health Tips
- •Use the เบนโตะ หมึกกรอบรสหมึกทรงเครื่อง estimate as a guide because product size and recipe can vary by flavor.
- •For sweet snacks or drinks, check sugar and serving size before eating.
- •For better satiety, pair it with protein such as eggs, chicken breast, or unsweetened yogurt.
FAQ
How many calories are in เบนโตะ หมึกกรอบรสหมึกทรงเครื่อง?
เบนโตะ หมึกกรอบรสหมึกทรงเครื่อง has about 234 calories per 1 pack (about 45g), with 4g protein, 30g carbs, and 11g fat.
Is เบนโตะ หมึกกรอบรสหมึกทรงเครื่อง good for a calorie-controlled diet?
It can fit a calorie-controlled diet when you keep the portion close to one serving.
Want to Know Calories in Your Food?
Take a photo with GinFit and AI will instantly calculate calories!
Download GinFit Free