How Many Calories in เบนโตะ หมึกกรอบรสหมึกทรงเครื่อง?
234
Calories Per 1 pack (about 45g)
เบนโตะ หมึกกรอบรสหมึกทรงเครื่อง from 7-Eleven has an estimated 234 calories per 1 pack (about 45g). Use this as a practical estimate before buying at 7-Eleven or logging the snack.
4g
Protein
30g
Carbs
11g
Fat
Additional Nutrition
1g
Fiber
4g
Sugar
234mg
Sodium
Calories by Variation
เบนโตะ หมึกกรอบรสหมึกทรงเครื่อง half pack
about half
117 Calories
เบนโตะ หมึกกรอบรสหมึกทรงเครื่อง 1 pack
1 pack (about 45g)
234 Calories
เบนโตะ หมึกกรอบรสหมึกทรงเครื่อง 2 packs
2 packs
468 Calories
🥗Low-Calorie Alternative
For a lighter version of เบนโตะ หมึกกรอบรสหมึกทรงเครื่อง, start with half a serving or pair it with a no-sugar drink.
💡Health Tips
- •Use the เบนโตะ หมึกกรอบรสหมึกทรงเครื่อง estimate as a guide because product size and recipe can vary by flavor.
- •For sweet snacks or drinks, check sugar and serving size before eating.
- •For better satiety, pair it with protein such as eggs, chicken breast, or unsweetened yogurt.
FAQ
How many calories are in เบนโตะ หมึกกรอบรสหมึกทรงเครื่อง?
เบนโตะ หมึกกรอบรสหมึกทรงเครื่อง has about 234 calories per 1 pack (about 45g), with 4g protein, 30g carbs, and 11g fat.
Is เบนโตะ หมึกกรอบรสหมึกทรงเครื่อง good for a calorie-controlled diet?
It can fit a calorie-controlled diet when you keep the portion close to one serving.
Want to Know Calories in Your Food?
Take a photo with GinFit and AI will instantly calculate calories!
Download GinFit Free